af Jes Holme Barkler | nov 8, 2022 | Nyheder
Instruktion
Fælles Klubmesterskab i Lang for Odense OK, Faaborg OK, Svendborg OK
Lørdag den 12. november 2022 kl 12.00 – 13.30 Facebook begivenhed
Skov: Lakkendrup Skov
Mødested: Sortemosevej 40-43, 5892 Gudbjerg Sydfyn
GPS 55.134741 10.637845
Parkering: kantparkering i nordsiden af Sortemosevej 40-43
Afstand: parkering til start 150-500 m, følg rød hvid snitzling. Samlingspunkt og mål ved parkeringen.
Starttid: fri start fra kl 12.00 til 13.30. Postindsamling kl 15.30
Baner: 1. svær 9,0 km H 17-20, H 21, H 35
- svær 6,6 km D 17-20, D 21, D 35, H 45, H 55
- svær 5,0 km D 15-16, D 45, D 55, H 15-16
- svær 2,8 km D 65, H 70
- mellemsvær 4,3 km D/H 13-14
- let 3,0 km D/H 11-12
- begynder 1,9 km Begynder D/H 10
Postbeskrivelser: der er løse postbeskrivelser
Kortvend: banerne 1. og 2. har kortvend
Du kan lægge dit GPS-spor på O-track
Banelægger Per Storm Hansen
Husk at tilmelde dig senest 10/11 kl 18 på o-fyn
af Jes Holme Barkler | nov 5, 2022 | Nyheder
Så starter kredsens vintertilbud op igen, med en dag med specialtræning for voksne på alle niveauer.
Det er i Vejle og det er den 19.november – tilmeld dig senest 14. november:
http://ok-snab.dk/kurser/1691-sydkredsens-teknikkursus-lordag-d-19-nov-2022.html
af Jes Holme Barkler | nov 3, 2022 | Nyheder
På tirsdag mødes vi kl 18 på Torvet i Svendborg Centrum og kan løbe en eller flere af 4 baner:
Nord-bane: 1,2 km
Syd-bane: 1,2 km
Vest-bane: 1,3 km
Øst-bane: 1,7 km
Alle er velkomne!
Banelægger Jes
af Jes Holme Barkler | nov 3, 2022 | Nyheder
OK Melfar arrangerer 4 pandelampetræningsløb henover vinteren for klubbens medlemmer
og øvrigt interesserede.
Indbydelse-OK-Melfar-GoNat-Cup-version-3
Banelængder og sværhedsgrad:
Svær lang: 4,5-5,0 km
Svær kort: 3,5-4,0 km
Mellemsvær: 3,0-3,5 km
Let: 2,0-2,5 km
Datoer og sted er følgende (med forbehold for ændringer):
Mandag 14/11 i Teglgårdsparken, Middelfart
Mandag 5/12 i Nørre Aaby
Mandag 16/1 på Billeshave Efterskole
Mandag 6/2 I Staurby Skov
Fri start er fra 17:30 – !9:00. Postindsamling fra kl 20:00.
Det er gratis for medlemmer af OK Melfar og FROS at deltage.
Deltagende fra øvrige klubber betaler 25 kr pr løb. Mobilepay til 26813992
Tilmelding senest fredag før hvert løb på natcup [snabela] fannar [pkt] dk
Angiv navn, ønsket bane, SI-brik, evt klub.
Som afslutning efter sidste etape kåres en samlet vinder for hver bane. De tre bedste løb
tæller. Der gives point efter placering (nr 1: 10 point, nr 2: 9 point osv). Deltagelse på sidste
etape er påkrævet for at vinde sin bane.
OK Melfars natløbsvandreplatte bliver uddelt til bedste OK Melfar løber på Svær lang.
Klubben har pandelamper til udlån, disse vil primært blive tilbudt ungdomsløberne. Herefter
er det først-til-mølle-princippet.
Nærmere instruktioner for hver begivenhed følger løbende. Hold jer informeret på
http://www.ok-melfar.dk og facebook.
af Jes Holme Barkler | okt 28, 2022 | Nyheder
Vores rekrutteringsafdeling har været rigtig aktive i de seneste uger.
I onsdags med 10. årgang fra Nymarkskolen afd. Vestre. Der var ca 20 elever og af dem var der en hel del, der tog turen alene. Det var samme bane, som de tidligere havde haft, både 10. fra Haahrs og og 6. klasser fra Vestre skole ude på før efterårsferien,
Denne gang blev rekorden slået, idet hurtigste mand kom gennem de 13 poster på kun 25 minutter. Derudover var der flere der klarede det på ca 31-32 minutter. Så teorien om, at alle i den alder “ikke kan løbe” blev da heldigvis punkteret.
Ros til Annette, Lene og Ole, der har været i skoven, Ove, der har printet og de andre, der har bidraget,
